Coach spécialisé en ultra-endurance : cyclisme et trail
Prépare ton corps, entraîne ton mental et optimise ton potentiel pour ton prochain ultra.
Un accompagnement personnalisé mêlant préparation physique, préparation mentale et Techniques d'optimisation du Potentiel.
Le guide gratuit de l'ultra endurance
Une méthode :
Corps
Mental
Ultra
Prépare ton prochain ultra
avec un coaching personnalisé : entraînement, préparation mentale, stratégie de course et suivi régulier.
Ton objectif, le bon suivi :
Performance
135 € / moisUn suivi structuré et personnalisé pour progresser efficacement.
Tu veux préparer ton objectif avec un entraînement adapté à ton niveau, tes contraintes et ta vie quotidienne ?
Préparation physique :- Planification hebdomadaire 100 % personnalisée : ton objectif, ton niveau et tes contraintes.
- Cycles d’entraînement ciblés pour progresser méthodiquement.
- Ajustements de ton plan d’entraînement : 1x / semaine.
- Séances de préparation physique adaptées à ton objectif.
- Analyse des séances clés.
Présence et échanges :- Un appel toutes les 2 semaines.
- Échanges réguliers sur Nolio pour suivre ta progression.
Engagement minimum de 6 mois.Ultra 360
175 € / moisUn accompagnement global : préparation physique + préparation mentale + stratégie de course.
Préparation physique :- Tout le contenu de la formule Performance.
- Ajustements hebdomadaires illimités.
- Analyse des séances.
Préparation mentale :- Fondamentaux de la préparation mentale avec des outils simples et concrets.
- Echanges sur la motivation, la vigilance en course, l'attention et la concentration.
Stratégie de course :- Élaboration d'une stratégie de course.
- Conseils nutritionnels.
- Briefing et débriefing complet.
Présence et échanges :- Appel hebdomadaire.
- Échanges réguliers.
Engagement minimum de 6 mois.ACCOMPAGNEMENT LE PLUS COMPLETUltra 360 + TOP
225 € / moisUltra 360 + programmation avec les Techniques d'Optimisation du Potentiel.
Tout ce qui est inclus dans Ultra 360 :- Préparation physique et mentale personnalisée.
- Planification hebdomadaire et ajustements réguliers.
- Appel toutes les semaines.
Et programmation TOP personnalisée :- Une programmation TOP adaptée à ton profil et aux exigences de ton objectif.
- Relaxation et dynamisation pour apprendre à réguler ton niveau d'activation et ta vigilance.
- Pour apprendre à mobiliser tes ressources physiques et mentales au bon moment.
- Création d'une boîte à outils personnalisée et exercices pratiques à faire chez soi.
- Préparation - Récupération - Régulation - Dynamisation
Objectifs :Apprendre à mieux gérer ton énergie, ton attention, ton stress et ton niveau d'activation pour être capable de mobiliser les bonnes ressources au bon moment.
Engagement minimum de 6 mois.On avance, ensemble.
Un accompagnement personnalisé pour préparer ton prochain défi longue distance, en prenant en compte tes objectifs, tes contraintes et ta progression.
01 Échanger
Un entretien téléphonique sans engagement pour parler de ton objectif et de tes contraintes.
02 Construire
Une planification adaptée à ton niveau, à ta progression et à ta vie quotidienne.
03 Ajuster
Analyser, échanger, adapter et faire évoluer la préparation en fonction de ton état de forme.
04 Préparer la course
Avec une vision à 360°, intégrer le travail mental, le briefing et les détails de ton épreuve.
Fabien Dauge
Coaching ultra-distance, préparation physique et mentale
Ma vision
Ma philosophie de vie est façonnée par les sports de pleine nature et plus particulièrement par le cyclisme ultra-distance. Cette pratique me confronte à l'essentiel : moi-même et l'environnement, avec ses caprices météorologiques, ses imprévus et ses défis. Face à ces élèments, j'ai appris que seule l'acceptation de l'incontrôlable, un lâcher-prise quand il le faut et une concentration inébranlable dans les moments clés peuvent me permettre d'aller plus loin.
L'inconfort, loin d'être un obstacle, devient un terrain fertile pour découvrir mes ressources les plus profondes. C'est au coeur des difficultés que naissent les souvenirs les plus marquants, ceux qui nourissent ma passion pour l'endurance. En me dépassant, je me connecte pleinement à mon potentiel, et c'est cette force intérieure que je souhaite vous transmettre.
Plan d'entraînement
Ultra Cyclisme 500 km
Plan d'entraînement
Ultra Cyclisme 300 km
Plan d'entraînement
Entretien Hivernal 12 semaines
Sur Home Trainer
2600km et une boîte de sardine.
Les micro-siestes sur un ultra
Rouler la nuit sur un Ultra.
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