Corps Mental Ultra
Plus qu’un plan d’entraînement, je t’accompagne pour construire ta propre boîte à outils et apprendre à mieux gérer ton corps, ton mental et les situations que tu rencontreras sur le chemin.
01Corps
Construire un corps capable d’encaisser la charge, progresser et durer.
- Planification de l’entraînement
- Préparation physique
- Analyse des séances
- Gestion de la charge
- Récupération
02Mental
Développer un mental capable de rester lucide, de s’adapter et de traverser les difficultés.
- Gestion du doute et des pensées
- Gestion du stress et des émotions
- Attention et concentration
- Confiance
03Ultra
Apprendre à gérer l’incertitude, les imprévus, la fatigue et les différentes situations de course.
- Stratégie de course (alimentation, sommeil, matériel)
- Gestion de l’effort
- Gestion de la fatigue
- Prise de décision
- Adaptation aux imprévus
Un accompagnement global
L’objectif n’est pas seulement de te préparer à ton prochain défi. Il est de te permettre de mieux te connaître, de comprendre ton fonctionnement et de développer les ressources nécessaires pour avancer avec plus de confiance et d’autonomie.
La méthode s’adapte à toi, à ton objectif, à ta vie professionnelle et familiale, à ton niveau d’énergie et à ce que tu traverses.
Mes outils
Programmation d’entraînementPréparation physiquePréparation mentaleTechniques d’Optimisation du PotentielHypnoseAutohypnosePour qui ?
01Tu as une vie professionnelle et familiale bien remplie.
02Tu veux te lancer un défi en ultra-distance pour voir ce dont tu es capable.
03Tu veux t’épanouir dans ta pratique sans te brûler ni te perdre.
04Tu veux terminer ton ultra ou faire un bon classement, mais surtout y arriver avec la tête haute.
05Tu manques de temps, de clarté ou de méthode.
06Tu veux mettre toutes les chances de ton côté sans t’épuiser à tout gérer seul.
Pourquoi moi ?
Parce que je connais le chemin de l’intérieur.
J’ai connu les longues distances, la fatigue, le doute, la pression, les imprévus et les moments où l’on se demande pourquoi on continue.
Mais j’ai surtout appris que la performance durable ne repose pas uniquement sur la volonté. Elle repose sur la capacité à se connaître, à s’écouter, à s’adapter et à donner du sens à ce que l’on fait.
Mon approche s’est construite à la croisée de mon expérience de l’ultra-distance, de la préparation physique, de la préparation mentale, des Techniques d’Optimisation du Potentiel et de l’hypnose.